3. Dezember: 

Liebevolle Aufmerksamkeit

Heute gibt es ein wunderschönes Ritual der Selbstliebe für dich: 

Dazu mach es dir sitzend oder liegend gemütlich und lege deine Hände auf dein Brustbein, auf dein Herzchakras, Zentrum deiner Liebe. Geh in Kontakt mit deiner Liebe und lass in dir das Bild entstehen, wie unter deinen Händen die Liebe deines Herzens beginnt zu leuchten und eine Lichtkugel formt. Diese Lichtkugel strahlt warm und wunderschön. So wiederhole für eine Weile die Worte “Ich bin Liebe”. Lass sie als Mantra durch deinen Körper schwingen. 

Dann frage deinen Körper “Wo wünschst du dir liebevolle Aufmerksamkeit von mir?”

Dein Körper sendet dir unmittelbar die Antwort. Folge dem ersten Impuls, nimm ihn wahr. 

Forme nun mit deinen Händen eine Schale, halte sie vor dein Herzchakra und fülle sie mit dem Licht deiner Liebe. Aus der Lichtkugel in deinem Herzchakra fließt Licht in die Schale deiner Hände. Sind deine Hände gefüllt, führst du sie an die Stelle deines Körpers, die “gerufen” hat, und “gießt” das Licht deines Herzchakras hier hinein. Dann legst du deine Hände für einen Moment dort auf denKörper und bewegst innerlich wieder die Worte “Ich bin Liebe”. 

Die Frage an deinen Körper, wo er sich Aufmerksamkeit wünscht, kannst du beliebig oft wiederholen und so in einen achtsamen, liebevollen Kontakt mit dir gehen. 

Dies ist ein tolles Ritual als Pause zwischendurch am Tag, oder zum Abschluss einer Yoga Session. Auch zum Einschlafen, weil es den Fokus auf dich und deinen Körper lenkt.  

Wir wünschen dir einen wundervollen Tag, gefüllt mit Liebe und liebevoller Zuwendung an dich selbst!

Alles Liebe!

Malira  

In jeder Creme ist ein kleiner Rosenquarz: klopfe mit ihm sanft auf dein Herzchakra und wiederhole dabei “Ich liebe mich”. 

Anschließend nimm etwas Creme in die Hände, atme den bezaubernden, frisch-blumigen Rosenduft der Creme tief ein und trage sie dann im Gesicht auf, sanft und achtsam, so wie du einen von Herzen geliebten Menschen berührst. 

So wird die Pflege deines Gesichts vielleicht einen Moment länger dauern, doch du hast dir etwas wundervoll Gutes getan. 

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